TEL 090-2358-0888
〒525-0005 滋賀県草津市志那町967
MAIL info@cakra.namaste.jp
○ 火曜日 10：00～ハタヨガクラス（SOLOYOGA）
○ 金曜日 10：00～セルフメンテナンスヨガ（なぎなぎYOGA）
○ 日曜日 10：00～ハタヨガクラス（SOLOYOGA ）
○ 金曜日 19：00～ハタヨガクラス
○ 水曜日 13：30～ハタヨガクラス
○ 月曜日 10：00～ルーシーダットン（みつばのはらっぱ）
○ 土曜日 9：30～15：00 全米ヨガアライアンスRYT200 養成講座
※期間：2022年4月30日～12月17日まで（予備日：12月24日）
○ 木曜日 9：30～14：00 SHCCルーシーダットン養成講座（基礎・上級コース）
（みつばのはらっぱ）
※日程・時間は調整可能です。
現在開催中・開催予定のクラス案内です。
寒い季節は、体がこわばり冷えからくる様々な不調が出てきます。
じっくり体を動かしながら、深い呼吸でご自身でご自身をしっかり癒やしメンテナンスしていきましょう～！
毎週 火曜日 aｍ10時～ ハタヨガクラス ： SoloYOGA
毎週 金曜日 am10時～ セルフメンテナンスヨガ ： なぎなぎヨガ
毎週 日曜日 am10時～ ハタヨガクラス ： SoloYOGA
毎週 金曜日 pm1時半～ セルフメンテナンスヨガ ： なぎなぎヨガ
隔週 金曜日 pm7時～ ハタヨガ ： SoloYOGA
毎週 土曜日 am10時～ 全米ヨガアライアンス RYT200 ： YOGA STUDIO apure
隔週 月曜日 am10時～ ルーシーダットン ： みつばのはらっぱ（2022年1月より）
金曜日 毎週 １３時半より
ゆっこ先生のセルフメンテナンスヨガクラスが開催されます！
金曜日午前クラス共々、よろしくお願いします。
ご予約は
なぎなぎヨガ
へ直接お願いいたします。
少しずつ日が長くなってきて、季節の移ろいを感じますね。
鈴虫の声が涼しい風と共に広がって、本当に癒やしですね。
９月から金曜日 毎月２回
夜ヨガクラスが開催されます。
19：00～ハタヨガクラス：ゆう（solo yoga）
みつばのはらっぱの、夜の静けさと虫の声
一週間の疲れを癒やす 夜ヨガクラス
是非癒やされにお越しください～！
ご予約はゆう先生の solo yoga にお願いいたします。
ヨガもしくはルーシーダットンの後にタイ古式マッサージを受けられる
体験コースが出来ました！
レッスン ４０分
タイ古式マッサージ ３０分
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
料金：４，５００円
お一人様１回限りとりますが、タイ古式マッサージの体験コースとは
別に、こちらのコースもお一人様 １回ご利用可能です。
レッスンメニューは、前日までにお申し込みが必要です。
日程は、現在
月曜日
水曜日午後
木曜日午後
日曜日午後
にて日程を調整させていただきながらとなります。
お気軽にお問い合わせください。
５月からいよいよ令和３年ＲＹＴ２００の講座が始まりました！
１２月末までの長い学びの時間。
大津のヨガスタジオａｐｕｒｅ、ＣＡＭＹＯＧＡスクールが開講されました。
かおる先生とあや先生、今回もよろしくお願いいたします☆
ヨガの養成講座って、ポーズの事や体の事もそうですが、解剖学やヨガ哲学、
誰かに伝える事、クラスの組み立て方や話し方など本当に様々な事を学ぶんです。
ヨガをしたことはあっても、初めて聞く事ばかりで最初はついていけるのか不安になったり
くじけそうになったりしたものです。。
そういう時に限って色々あって、、、神様って困難や試練を
たたみかけるように くれたりするよね(T_T)と思ったりします（笑）
サンスクリット語や、体の筋肉や骨の名前なんて、２００時間あっても
完全完璧に理解することはなかなか難しい事だと感じます。
でも、知らない事を学んでいるんですから、その習得には人それぞれ理解する速度も
理解が深まるタイミングも違いますよね。。
私なんて、本当に冗談かと思うくらい落ちこぼれ(ToT)老化も伴い加速しながら現在進行形です（笑）
それでも歩みを止めず、勉強を一生懸命行うでしか乗り越えられない事
苦しんだ分だけ達成感を感じる事も、悩んだ分だけ勉強が自分のものになる事も
出来ないポーズがある分、そのポーズが出来ない人の気持ちを理解する力がつく事も
寄り添うチカラや、謙虚さはそうした経験の中で深まるものですよね。
この２００時間にたくさん失敗をして、たくさん自分と向き合って
人生の中での貴重な時間となりますように、祈っています。
ヨガは入門あって卒業なし。
弱音を吐いても良いし、泣きたくなるような事もあるかもしれません。
普段の仕事や生活をしながら、大人になってからの勉強は本当に大変だと思います。
色んな事を同期の皆さん全員で、一緒に乗り越えていきましょう～♥
私も陰ながら応援しております！
5月からスタート
毎週10時から70分クラス
ハタヨガクラス
開催者 soloyoga ゆう先生
呼吸や体と向き合い、じんわりと動いていくクラス
ご予約はsoloYOGAさんへ直接お願いいたします〇
セルフメンテナンスヨガ
開催者
なぎなぎヨガ:ゆっこ
丁寧に穏やかな呼吸と共にゆったりと動いていくクラスです。
お申し込み、ご予約、料金のお問い合わせなど
なぎなぎヨガさんに直接ご連絡ください。
ＳＨＣＣ（タイ サイアム ヘルス カルチャーセンター）本場タイのルーシーダットンの基礎・上級コースが始まりました。
ルーシーダットンって、タイ式ヨガとも言われていたりしますが、体の内側の様子を感じ、
呼吸をコントロールしながら動く事は、古典ヨガとは似ているかもしれませんが
今流行っているヴィンヤサやパワーヨガなどの動きの速いヨガとはかなりイメージが違うかと思います。
通常の体操や、ストレッチなどとも、かなり違うような気がします。
と、言ってしまうと敷居が高くなりますが💦エクササイズだと思って参加すると？？？と感じるとゆう感じでしょうか。。
呼吸法は独特で、吸う呼吸と吐く呼吸の間に 呼吸（エネルギー）を「貯める」事を行います。
ヨガも呼吸法の事をプラーナヤーマと言って正しくは（調気法）と言いますが、気（エネルギー）をコントロールする
整える、自分で調節する事です。
エネルギーを丹田に集める事は下腹を締める感じ。喉元や肩をリラックスさせて下腹を締める感覚を
つかむ事だけでも意外と難しかったりします。
ヨガでもルーシーダットンでも、呼吸から取り入れたエネルギーを体の様々な場所に運ぶ（届ける）イメージを
しますが、ルーシーダットンは、取り入れた呼吸を丹田に一度集めます。
その丹田に集めたエネルギーを使い、体を伸ばしたり、丹田にアンカーポイントを作り末端部をロックすることで
体の内側のエネルギーライン（中国では経絡、ヨガではナーディー、タイではセンと呼びます）を刺激し活性化しながら
体の内側から温めていきます。
最初は、内側のセンや呼吸を丹田に貯める事を感じにくいので、ただ繰り返し行う事、
その呼吸やポーズが、正解や不正解なのか？と考える事なく、ただリラックスして体の内側の力を付けていく事が大切です。
ヨガのポーズよりアジアンチックなポーズなので、興味がある方は一度受けてみてください○
基礎コース・上級コースともに、現在は木曜日９：００～１４：００くらいの時間帯で
行っていますが、日程調整可能です。
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オンライン受講・振替え可能
基礎コースのみ：税込 ７３，０００円
基礎・上級コース受講：税込 １７６，０００円
他のＳＨＣＣ講座で基礎のみ受講済みの方で、上級取得される方：税込 １１０，０００円
上級コースには実技試験が別日にて開催されます。
合格者にはタイ本校より修了書が発行されます。
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