ＳＨＣＣ（タイ　サイアム　ヘルス　カルチャーセンター）本場タイのルーシーダットンの基礎・上級コースが始まりました。

 

ルーシーダットンって、タイ式ヨガとも言われていたりしますが、体の内側の様子を感じ、

呼吸をコントロールしながら動く事は、古典ヨガとは似ているかもしれませんが

今流行っているヴィンヤサやパワーヨガなどの動きの速いヨガとはかなりイメージが違うかと思います。

通常の体操や、ストレッチなどとも、かなり違うような気がします。

 

と、言ってしまうと敷居が高くなりますが💦エクササイズだと思って参加すると？？？と感じるとゆう感じでしょうか。。

 

 

呼吸法は独特で、吸う呼吸と吐く呼吸の間に　呼吸（エネルギー）を「貯める」事を行います。

ヨガも呼吸法の事をプラーナヤーマと言って正しくは（調気法）と言いますが、気（エネルギー）をコントロールする

整える、自分で調節する事です。

エネルギーを丹田に集める事は下腹を締める感じ。喉元や肩をリラックスさせて下腹を締める感覚を

つかむ事だけでも意外と難しかったりします。

 

 

ヨガでもルーシーダットンでも、呼吸から取り入れたエネルギーを体の様々な場所に運ぶ（届ける）イメージを

しますが、ルーシーダットンは、取り入れた呼吸を丹田に一度集めます。

その丹田に集めたエネルギーを使い、体を伸ばしたり、丹田にアンカーポイントを作り末端部をロックすることで

体の内側のエネルギーライン（中国では経絡、ヨガではナーディー、タイではセンと呼びます）を刺激し活性化しながら

体の内側から温めていきます。

 

最初は、内側のセンや呼吸を丹田に貯める事を感じにくいので、ただ繰り返し行う事、

その呼吸やポーズが、正解や不正解なのか？と考える事なく、ただリラックスして体の内側の力を付けていく事が大切です。

 

ヨガのポーズよりアジアンチックなポーズなので、興味がある方は一度受けてみてください○

基礎コース・上級コースともに、現在は木曜日９：００～１４：００くらいの時間帯で

行っていますが、日程調整可能です。

 

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オンライン受講・振替え可能

基礎コースのみ：税込　７３，０００円

基礎・上級コース受講：税込　１７６，０００円

他のＳＨＣＣ講座で基礎のみ受講済みの方で、上級取得される方：税込　１１０，０００円

上級コースには実技試験が別日にて開催されます。

合格者にはタイ本校より修了書が発行されます。

 

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